¿Quieres obtener este título homologado y reconocido por la feswc y la Ifbb?

Modo online:  

En vistas al creciente auge y demanda de los deportes urbanos practicados al aire libre, la Federación Española de Street Workout y Calistenia ha creado el primer curso de Street Workout y Calistenia certificado, con la colaboración del organismo más prestigioso en el mundo del fisioculturismo, la IFBB.

Esta nueva modalidad (Street Workout & Calistenia), que cada día adquiere un aspecto más serio gracias a la multitud de campeonatos nacionales e internacionales que se van realizando por todo el mundo, permite además de realizarse como deporte, la posibilidad de usarse como un método de entrenamiento efectivo basado en la Calistenia, que sirve tanto para las personas que tan sólo buscan una mejora corporal, como para aquellos atletas que desean mejorar sus capacidades físicas y su potencial en otros deportes.

Dada la versatilidad, las adaptaciones y mejoras corporales de este sistema, es una disciplina ideal para ser la base deportiva de otros deportes gracias al aprendizaje de controlar el peso corporal en cualquier situación, utilizando los fundamentos elementales de la biomecánica humana y aportando una transferencia real a todos los deportes. Por este motivo, la calistenia se convierte en una herramienta muy interesante de cara a un gran sector de la población, tanto profesional como particularmente.

La Calistenia se adapta a las necesidades de los nuevos tiempos, siendo una opción muy atractiva y necesaria para los consumidores deportivos y para los profesionales del entrenamiento, ya que nos permite:

- El desarrollo corporal y de todas las capacidades físicas trasladables a otros deportes: desarrollo propioceptivo, neurológico, muscular, etc...

- Entrenar en cualquier lugar. Facilitando así la práctica y desarrollo de la actividad física, aumentando exponencialmente las posibilidades de desarrollo y el número de clientes potenciales.

- Desarrollarla incluso en poblaciones especiales, ya que es eficiente en recuperación y adecuación postural, rehabilitación de lesiones, etc…

-Iniciar a jóvenes y no tan jóvenes atletas de manera pionera en el mundo de un nuevo y atractivo deporte, que se encuentra actualmente en auge, de una manera profesional, de calidad y efectiva.

OBJETIVOS DEL CURSO

El curso en la modalidad online se inicia a través de la plataforma el día 20 de noviembre de 2017, donde el alumno tendrá acceso 24 horas todos los días para estudiar el material, ver las clases y practicar los tests.

Conseguir que el alumnado de este curso obtenga los conocimientos teóricos y prácticos necesarios para poner en práctica métodos y programas de entrenamiento basados en la Calistenia de forma segura y eficiente, además de introducirse profesionalmente en una nueva modalidad deportiva como es el Street Workout & Calistenia.

A QUIÉN VA DIRIGIDO

El curso de entrenador especialista de Street Workout y Calistenia va dirigido a profesionales del deporte y el entrenamiento deportivo que quieran aumentar sus conocimientos sobre las metodologías tradicionales del control y desarrollo de las capacidades físicas por medio del peso corporal (fuerza máxima, submáxima, potencia, resistencia, movilidad articular, flexibilidad…), más allá de las salas de musculación y métodos deportivos específicos, y en general va dirigido a cualquier persona que quiera convertirse en entrenador especializado de Calistenia y descubrir el movimiento social sin precedentes del Street Workout.

HORAS TEÓRICAS Y PRÁCTICAS

El curso está dividido en dos bloques:

  • Bloque teórico.
  • Bloque teórico-práctico.
  • Duración total: 50 horas.

-El bloque teórico será impartido de manera online, facilitando al alumno todo el material del curso para que pueda aprender todos los contenidos necesarios para la realización del curso. Los alumnos dispondrán de tutorías colectivas e individuales, una vez a la semana a lo largo de un mes, con un profesor teórico, para resolver las dudas que les puedan surgir sobre cualquier asunto.

-El bloque teórico-práctico. En este bloque, el alumno aprenderá todo lo necesario para aplicar los conocimientos teóricos a la práctica. 

MODALIDADES DEL CURSO

Modalidad online:

  • Inicio el 20 de noviembre a través de nuestra plataforma. Duración un mes. Acceso 24 horas a la plataforma, gestiona tu estudio como prefieras. Los alumnos dispondrán de tutorías colectivas e individuales a lo largo del curso, con un profesor, para resolver las dudas que les puedan surgir sobre cualquier asunto..
  • Precio: Oferta de navidad 300€ (Precio normal 450€).

 

REQUISITOS Y EXAMEN DE CONTENIDOS

No se precisan requisitos previos.

Al finalizar bloque teórico del curso se realizará un examen sobre todos los contenidos incluidos en la formación. Para poder obtener el diploma acreditativo hay que superar dicho examen demostrando que se han comprendido los principios básicos de la formación como entrenador de Street Workout y Calistenia.

DIPLOMA Y CERTIFICACIONES

El diploma expedido contará con las certificaciones oficiales de la F.E.S.W.C y la I.F.B.B., contando con el respaldo de las convalidaciones europeas vigentes en la actualidad.  

MATERIAL

 

TEMARIO

 

TEMA 1.- ¿QUÉ ES EL STREET WORKOUT Y LA CALISTENIA?

  • Gimnasia deportiva y Street Workout y Calistenia.
  • El Street Workout & Calistenia en América.
  • El Street Workout & Calistenia en España.
  • El Street Workout & Calistenia en Europa.
  • La Asociación Española de Street Workout & Calistenia.
  • La Federación Española de Street Workout & Calistenia.

TEMA 2.- ANATOMÍA Y FISIOLOGÍA  APLICADAS AL ENTRENAMIENTO.

  • El esqueleto humano.
  • Articulaciones.
  • Ligamentos.
  • Tendones.
  • Sistema Nervioso (SNC y SNP).
  • Sistema muscular.
  • Anatomía muscular microscópica.
  • Planos de referencia anatómica.
  • Procesos de obtención de energía.
  • El Core, núcleo del cuerpo humano.

TEMA 3.- TEORÍA DEL ENTRENAMIENTO.

  • Valoración Inicial del cliente.
  • Principios del entrenamiento.
  • Adaptación, Sobreentrenamiento y Fatiga.
  • Variables del entrenamiento.
  • Periodización del entrenamiento.
  • Entrenamiento aeróbico.
  • Entrenamiento de Fuerza.
  • Entrenamiento de Flexibilidad y ROM, calentamiento.
  • Entrenamiento en Poblaciones Especiales.
  • Lesiones comunes y primeros auxilios.

TEMA 4.- MÉTODOS DE ENTRENAMIENTO.

  • Tipos de rutinas.
  • Distribución y nomenclatura.
  • Métodos establecidos.
  • Ejercicios fundamentales.
  • Métodos de entrenamiento por niveles.
  • Glosario de Ejercicios (más de 300 ejercicios y progresiones).

TEMA 5.- NUTRICIÓN Y DIETÉTICA.

  • Introducción.
  • Recomendaciones alimenticias.
  • Definiciones.
  • Macronutrientes.
  • Micronutrientes.
  • Metabolismo.

TEMA 6.- CONSEJOS.

  • La importancia de crear una buena base con los ejercicios básicos.
  • La multilateralidad.
  • La técnica debe primar siempre.
  • Aléjate de las lesiones.
  • Descanso.
  • Preparación de una competición.
  • Colocación escapular.