FAQ CURSOS

El contenido de los cursos de la FESWC esta diseñado por expertos e incluye teoría, vídeos, ejercicios y exámenes todo respaldado por un tutor que resolverá todas las dudas que te vayan surgiendo durante la formación.

Los contenidos de los cursos han sido creados y diseñados por el comité de formación de la Federación Española de Street Workout y Calistenia. 

 

Modalidad online: Inicio el 21 de agosto a través de nuestra plataforma. Duración un mes. Acceso 24 horas a la plataforma, gestiona tu estudio como refieras. Los alumnos dispondrán de tutorías colectivas e individuales a lo largo del curso, con un profesor, para resolver las dudas que les puedan surgir sobre cualquier asunto.

Modalidad presencial: No disponible en la próxima convocatoria.

  • Libro digital del curso.
  • Libro digital anatomía.
  • Diploma acreditativo oficial F.E.S.W.C.
  • Certificado oficial I.F.B.B.
  • Libro del curso impreso. (Solo en modalidad presencial).
  • Diversos obsequios.(Solo en modalidad presencial).

Al iniciar el curso todos los alumnos obtendrán en formato digital:

  • Libro: Calistenia y Street Workout. El entrenamiento con el peso corporal. La base de todos los deportes. Este material pertenece a la Federación Española de Street Workout y Calistenia - FESWC. Queda prohibida la reproducción parcial o total del mismo.
  • Libro: Conceptos básicos de Anatomía. Este material pertenece a la Federación Internacional de Fisicoculturismo y Fitness y a la Federación Europea de Fisicoculturismo y Fitness. Queda prohibida la reproducción parcial o total del mismo.

Los vídeos no son descargables. Son propiedad de la FESWC.

Al terminar de hacer el examen final del curso, si lo apruebas, se le enviará el diploma emitido por la FESWC y la IFBB con sus correspondientes firmas de los presidentes. (Se enviará por correo ordinario a domicilio y el tiempo estimado es de 1 a 2 meses).

 

Ponte en contacto con tu tutor a través del correo formación@feswc.com y él se encargará de volver a activarte el examen.

No, no existe un horario específico de tutorías. Los tutores se comprometen a responderte en las 48 horas (laborables) siguientes al planteamiento de la duda en los foros o en la mensajería interna.

Actualmente existe 1 convocatoria a en noviembre de 2017. Esta disponible en modo online que comienza el 20 de noviembre con acceso 24 horas y finalizará el 20 de diciembre.

La gestión del curso se realiza de forma manual en horario laboral, por lo que en las 24 horas siguientes te matricularemos y enviaremos toda la información.

Una vez recibes tus credenciales puedes acceder al curso las 24 horas x 7 días a la semana, sin límite de ningún tipo, mientras dure la formación.

Actualmente no es posible darse de baja de los cursos. Pero por motivos justificados te reservaremos una plaza en la siguiente convocatoria.

FAQ ENTRENAMIENTOS

Sí, se puede crear perfectamente un entrenamiento destinado a aumentar la masa muscular, amoldando la dificultad de los ejercicios para trabajar en rangos de hipertrofia. Es importante tener en cuenta la dieta.

Utilizando ejercicios difíciles que sean exigentes a un rango bajo de repeticiones.

Utilizando rangos de repeticiones altas, descansos cortos, y diferentes métodos como entrenamientos en escalera, superseries etc.

Depende de cada persona. Lo tradicional en Calistenia para principiantes es usar flexiones, fondos, dominadas y sentadillas, o variaciones fáciles de las mismas.

Cada tipo tiene sus características, sus ventajas e inconvenientes. El entrenamiento se puede adaptar ligeramente para tener en cuenta estas características, aunque lo que más sufrirá cambios es la dieta.

Los trucos más comunes para principiantes son: elbow lever, frogstand, pullover, barspin, freestyle de flexiones, L sit, flow en paralelas…

El trabajo con peso corporal no permite un trabajo tan específico de algunos músculos como se consigue con las pesas. Por ejemplo es difícil trabajar dorsal sin trabajar bíceps. Aun así se pueden buscar variaciones que incidan más en un músculo en concreto, y en algunos casos se pueden aislar casi por completo.

Depende del objetivo que se quiera conseguir, como guía general se podría decir que para un entrenamiento de resistencia se usan descansos cortos (entre 20 y 45”), para un entrenamiento de hipertrofia se usan descansos medios (entre 45” y 1’30”), y para un trabajo de fuerza se usan descansos largos (más de 1’30”).

Depende de la preferencia del usuario. Para ejercicios básicos se puede usar cualquier guante de entrenamiento normal. Para ejercicios de tensión se recomiendan guantes de nitrilo que evitan deslizamientos de la mano. Para freestyle se recomienda no usar guantes.

Rotaciones articulares en todo el cuerpo, luego estiramientos cortos y dinámicos.

No. Con un entrenamiento normal y adaptado al nivel de cada persona es muy poco probable lesionarse.